Archivi categoria : Preparazione Atletica

Chi è il Personal trainer?

personalQuando si frequenta un  centro fitness, si sente parlare spesso della figura del Personal  Trainer, ma come spesso succede non si conosce esattamente il suo ruolo.

Il settore del fitness negli ultimi anni si sta evolvendo e specializzando sempre più nel proporre un metodo “cucito” su misura alla persona, ed è qui che subentra l'importanza della figura del...

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Pasqua come vuoi, in forma qui con noi!

in-forma-per-pasquaEcco qualche consiglio, per superare brillantemente la festività della Pasqua senza troppi sensi di colpa!

 

 

 

 

 

Assodato che NON SI DEVE RINUNCIARE ai pranzi con gli amici - perché si sa, è un occasionale strappo alla regola e un ottimo antidepressivo! - ecco come dobbiamo fare prima, durante e dopo Pasqua, per ritrovarci più in forma che mai:

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Obbiettivo primario: eliminare il grasso in eccesso!

foto-per-in-forma-estateLe giornate si allungano, inizia a fare caldo, vai a riporre i maglioni pesanti nell’armadio ed è ora che inizi a scoprirti….E immancabilmente ogni anno ti ritrovi nella seguente situazione.

 

 

 

 

Rispolverando i vestiti leggeri, non vedi l’ora di indossarli ma con orrore ti accorgi che ti vanno stretti! Allora pensi a tutte le volte che non sei andata/o in palestra...

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Tutorial Evolution Padova – Esercizi Casa

(N.B. Non tutte le persone possono praticare questo allenamento, consulta il tuo medico prima di svolgere in totale sicurezza gli esercizi proposti)

 

Una  sana abitudine motoria è fondamentale per ottenere un buon stato di salute, abbinato ad una corretta abitudine alimentare.

Per la prima settimana, esegui questo circuito due volte di seguito.

La seconda settimana, tre volte di seguito.

La terza settimana, quattro volte di seguito.

 

Ti...

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Gara Campionato del Mondo Bodybuilding – Stefano Ruffin

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Eccomi di rientro da questa prima esperienza nel circuito professionistico di Bodybuilding Natural con la federazione americana Natural NGA in categoria Pro Open Bodybuilding.

La competizione si è tenuta sabato 12 novembre presso Coral Springs di Miami in Florida.

È stata un'esperienza indimenticabile, pensando che...

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TRX: allenamento in sospensione

trx-donna-e-uomoCos’è il TRX?

Il TRX è uno strumento di allenamento di ultima generazione che, grazie alla sua innovativa concezione, riesce a stravolgere la tradizionale attività sportiva, trasformando un semplice esercizio, in una travolgente esperienza di allenamento in sospensione.

Più precisamente, TRX è la nuova metodologia di allenamento che, facendo leva sulla forza di gravità e sull’individuale peso corporeo, consente all’atleta di...

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Body Perfect – per chi vuole di più!

muscoli Quest'anno Evolution propone una NOVITA', un'attività di gruppo ad alta intensità!

 

 

 

 

 

 

PRESENTAZIONE DEL CORSO:

Body Perfect è un corso che prevede un intenso lavoro aerobico intervallato ad esercizi con carico sub-massimale, svolti con un numero elevato di ripetizioni scelti appositamente per modellare il corpo.

La...

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Il nostro Trainer Andrea Dalla Pria ci parla delle bande elastiche Stroops

stroops1-696x548Il nostro Trainer Andrea Dalla Pria (referente tecnico di Conquest), istruttore functional di larga esperienza, ci parla delle bande elastiche Stroops, delle loro specificità e dei tanti esercizi funzionali che rendono possibili.

Leggi l'articolo su la rivista LA PALESTRA

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SPECIAL CLASS PILATES con Sara Somenzi

personal-per-posturaPRESENTAZIONE DEL CORSO:

Pilates-posturale nasce dalla necessità di integrare varie tecniche: dalla rieducazione posturale, alla back school fino al Pilates.

Il metodo si identifica nel concetto di “Riequilibrio Posturale Dinamico “: sono stati presi in esame i concetti e gli studi più recenti nel campo della funzione muscolare e della biomeccanica articolare, integrandoli con i principi del metodo Pilates, mettendo in...

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COLLABORAZIONE EVOLUTION E ACD CAMPODARSEGO

IMG_5103Da ormai un anno è nata la collaborazione tra due società sportive importanti nel territorio, Evolution centro fitness di Cadoneghe e il Campodarsego Calcio, con l'intento di garantire ai ragazzi  del settore giovanile e della Scuola Calcio un supporto alla preparazione fisica, nello specifico:  postura, rieducazione motoria, coordinazione e sviluppo muscolare armonico.

Obiettivi del progetto:

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Podio per i nostri due atleti al Campionato Italiano BBN

montaggioSi è appena concluso il Campionato Italiano di Bodybuilding Natural (coloro che non utilizzano farmaci dopanti)  tenutosi domenica 29 maggio a Pescara a cui hanno partecipato due nostri atleti di Evolution: Patrik Minante (vincitore della categoria juniores alle precedenti selezioni di Torino) e Riccardo Torresin (quarto classificato alle stesse selezioni). Sono passate due settimane dalle precedenti selezioni, trascorse a...
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Attività motoria per cardiopatici in collaborazione con Riabilitazione Cardiologia del Complesso Socio Sanitario dei Colli

Da questa stagione oltre alla consueta attività  aerobica  con ciclette e tapis roullant  la nostra società sportiva dilettantistica Evolution,  ha predisposto degli orari per attività di gruppo  in circuit training con gli attrezzi di easyline tecnogym in una apposita sala. IMG_4887I benefici del lavoro isotonico controllato sono ormai un’ evidenza scientifica in ambito medico internazionale. Il nostro gruppo aumenta di...
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